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Low-Carb

Avocado-Limetten-Creme mit Tomaten & Rucola

Frisch, cremig und würzig - die perfekte sommerliche Low-Carb-Bowl mit knackigen Tomaten und pikanter Limettennote.

Entscheidend ist eine saubere Reihenfolge: Zutaten vorbereiten, aromatische Komponenten zuerst aufbauen und erst danach alles zusammenführen. So bleibt die Textur klar und der Geschmack wirkt nicht zufällig.

Das Rezept funktioniert als unkompliziertes Frühstück für 4–6 Personen und lässt sich gut vorbereiten. Mit rund 40 Minuten bleibt es alltagstauglich, ohne dass Geschmack oder Textur auf der Strecke bleiben.

Für ein entspanntes Timing können trockene und feuchte Komponenten vorab vorbereitet werden. Zusammenführen beziehungsweise garnieren solltest du sie erst dann, wenn es der Textur wirklich hilft.

4–6 Portionen 40 Min. 5 g Protein 100% vegan
Avocado-Limetten-Creme mit Tomaten & Rucola
01

Zutaten

  • 3 reife Avocados
  • 2 EL Limettensaft
  • 200 g Cherry-Tomaten
  • 1 Handvoll Rucola
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz, Pfeffer, Chiliflocken
02

Zubereitung

  1. Alle Zutaten abwiegen und bereitstellen.
  2. Avocados mit Limettensaft zerdrücken, würzen.
  3. Tomaten halbieren, Rucola waschen.
  4. Alles in Schalen anrichten, mit Öl, Salz, Pfeffer und Chili toppen.
03

Gut zu wissen

  • Süsse und Säure vor dem Servieren kurz prüfen und nur bei Bedarf fein nachjustieren.
  • Vor dem Servieren noch einmal abschmecken und die Konsistenz bei Bedarf fein anpassen.
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